{"id":1797,"date":"2013-10-28T19:01:41","date_gmt":"2013-10-28T19:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solohijos.com\/web\/?p=1797"},"modified":"2013-12-01T09:06:52","modified_gmt":"2013-12-01T09:06:52","slug":"ensenar-buenos-habitos-de-alimentacion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solohijos.com\/web\/ensenar-buenos-habitos-de-alimentacion-2\/","title":{"rendered":"Ense\u00f1ar buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h5>Tener toda la paciencia del mundo y mostrar una actitud saludable y positiva hacia la comida son las premisas m\u00e1s importantes para construir unos buenos h\u00e1bitos alimentarios. Estos h\u00e1bitos debemos transmitirlos no s\u00f3lo cuando nuestro hijo est\u00e1 comiendo, sino en todas aquellas actividades que rodean el mundo de la comida: sentados a la mesa, en la cocina preparando la comida, en el supermercado escogiendo los alimentos, etc. Y cuidado: las prisas, la impaciencia y la obligaci\u00f3n son los peores enemigos de los buenos h\u00e1bitos alimentarios.<\/h5>\n<ul>\n<li><strong>Es aconsejable que nuestro hijo se siente a la mesa con el resto de la familia cuanto antes.<\/strong> Aunque quiz\u00e1s los horarios no coincidan, sobretodo al principio, y quiz\u00e1s \u00e9l ya haya comido, podemos sentarlo con nosotros en su trona o su sillita, con un trozo de pan o fruta. Mientras, \u00e9l se ir\u00e1 acostumbrando a la din\u00e1mica familiar e ir\u00e1 aprendiendo. Si a la hora que acostumbramos a comer nuestro hijo ha de echar la siesta, podemos adelantar un poco nuestro horario para no romper tanto la din\u00e1mica del m\u00e1s peque\u00f1o y permitir, de esta manera, que disfrute un rato de nuestra compa\u00f1\u00eda en la mesa.<\/li>\n<li><strong>Es importante que el mundo de la comida est\u00e9 rodeado de est\u00edmulos agradables y positivos.<\/strong> Por eso durante la comida es mejor no hablar de cosas inquietantes, ni discutir los problemas y aprovechar que toda la familia est\u00e1 reunida para hablar de cosas positivas que fomenten el buen ambiente. Respecto a los modales, no conviene exagerar, sobretodo al principio ya que nuestro hijo pasar\u00e1 por etapas en las que deberemos olvidarnos de ellos de momento: dejarle comer con las manos, no re\u00f1irle si se mancha o si se le cae la comida al suelo y permitir que utilice la cuchara sin demasiadas normas. Pensemos que estas cosas forman parte de un proceso de aprendizaje importante: aprender a comer correctamente.<\/li>\n<li><strong>La comida no debe utilizarse para tranquilizar, premiar o castigar.<\/strong> Mucha gente apresura a sus hijos con frases del tipo \u00a0<em>\u00absi no terminas pronto te quedar\u00e1s sin jugar\u00bb, \u00absi no te acabas la verdura no crecer\u00e1s ni tendr\u00e1s fuerza\u00bb,\u00a0\u00abcomo te has po<\/em>rtado tan mal, te quedas sin postre\u00bb o \u00ab\u00bfqu\u00e9 no vas a acabarte el plato que te he hecho con tanto cari\u00f1o?\u00bb. <strong>La comida es y debe ser un fin en s\u00ed mismo.<\/strong> No conviene convertirla en un medio para conseguir cosas como hacerse fuerte, poder ir a jugar, poder ver la televisi\u00f3n o conseguir que mam\u00e1 y pap\u00e1 est\u00e9n contentos. Si obramos as\u00ed, nuestro hijo atribuir\u00e1 a la comida un valor emocional que puede ser el comienzo de una mala relaci\u00f3n con los alimentos.<\/li>\n<li><strong>Es importante respetar siempre el mismo horario para las comidas y \u00a0mantener un ritual diario que preceda y siga a cada comida y que siempre sea igua<\/strong>l. La rutina tranquiliza al ni\u00f1o y le da seguridad. En l\u00edneas generales podr\u00edamos seguir un ritual similar a \u00e9ste:<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>Antes de comer:<\/strong><br \/>\n1. Lavarse las manos<br \/>\n2. Ayudar a poner la mesa (adaptado a cada edad)<br \/>\n3. Sentarse en la silla o trona<br \/>\n4. Colocarse el babero<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;\"><strong>Despu\u00e9s de comer:<\/strong><br \/>\n1. Quitarse el babero<br \/>\n2. Ayudar a recoger la mesa (adaptado a cada edad)<br \/>\n3. Lavarse las manos<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuando vayamos a introducir alg\u00fan alimento nuevo en la dieta de nuestro hijo debemos hacerlo sin prisas ni presiones<\/strong>: podemos servirlo junto a otros alimentos que conozca y que le gusten mucho, no insistir en que coma m\u00e1s cantidad si ha probado un trocito y no le ha gustado, o en lugar de re\u00f1irle mostrarnos comprensivos dici\u00e9ndole algo como: <em>\u00abquiz\u00e1s te gustar\u00eda m\u00e1s con patatas o mojado con yoghurt\u00bb o \u00abesto te gustar\u00e1 m\u00e1s cuando seas m\u00e1s mayor<\/em>\u00ab, etc. Todo esto nos dar\u00e1 mejores resultados a la larga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Segunda parte de este art\u00edculo: <strong><a title=\"Momento evolutivo y alimentaci\u00f3n\" href=\"http:\/\/www.solohijos.com\/web\/momento_evolutivo_y_alimentacion\/\" target=\"_blank\">Momento evolutivo y alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Redacci\u00f3n Solohijos<\/strong><\/p>\n<div class='watch-action'><div class='watch-position align-left'><div class='action-like'><a class='lbg-style2 like-1797 jlk' href='javascript:void(0)' data-task='like' data-post_id='1797' data-nonce='ea74d0063d' rel='nofollow'><img class='wti-pixel' src='https:\/\/www.solohijos.com\/web\/wp-content\/plugins\/wti-like-post\/images\/pixel.gif' title='Like' \/><span class='lc-1797 lc'>+16<\/span><\/a><\/div><\/div> <div class='status-1797 status align-left'><\/div><\/div><div class='wti-clear'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener toda la paciencia del mundo y mostrar una actitud saludable y positiva hacia la comida son las premisas m\u00e1s importantes para construir unos buenos h\u00e1bitos alimentarios. 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