{"id":1990,"date":"2013-11-03T18:59:23","date_gmt":"2013-11-03T18:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solohijos.com\/web\/?p=1990"},"modified":"2013-11-12T10:24:28","modified_gmt":"2013-11-12T10:24:28","slug":"el-feto-en-el-cuarto-mes-de-embarazo-consejos-practicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solohijos.com\/web\/el-feto-en-el-cuarto-mes-de-embarazo-consejos-practicos\/","title":{"rendered":"El cuarto mes de la embarazada: consejos pr\u00e1cticos"},"content":{"rendered":"<h5>\u00a1Cu\u00e1ntas cosas nuevas! El feto tiene que aprender a organizar sus \u00f3rganos, entrenar los pulmones y el aparato digestivo, abrir y cerrar los pu\u00f1os, probar a qu\u00e9 sabe ese l\u00edquido que le rodea y dar sus primeras patadas\u2026<\/h5>\n<ul>\n<li>Intenta caminar media hora cada d\u00eda. Te ayudar\u00e1 a prevenir las varices y la hinchaz\u00f3n de las piernas.<\/li>\n<li>Es conveniente que hagas ejercicio para mantener la flexibilidad ya que, en caso contrario, te sentir\u00e1s cada vez m\u00e1s pesada. Una tabla de ejercicios suaves cada d\u00eda contribuir\u00e1 a que te encuentres \u00e1gil y en forma. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n pueden ayudarte a respirar y a concentrarte en lo que est\u00e1s haciendo.<\/li>\n<li>Si sientes las piernas pesadas o tienes varices, no permanezcas mucho tiempo de pie. Procura dormir con las piernas elevadas. Para ello, puedes colocar una almohada bajo el colch\u00f3n a la altura de tus pies de manera que queden algo elevados.<\/li>\n<li>Controla tu dieta. Intenta que sea rica en fibra, frutas y hortalizas. Si padeces estre\u00f1imiento, las ensaladas y las verduras te ayudar\u00e1n a combatirlo.<\/li>\n<li>Cep\u00edllate los dientes tres veces al d\u00eda. Es posible que tengas las enc\u00edas m\u00e1s sensibles y que te sangren. Si el cepillo te produce molestias, utiliza un colutorio para mantener la boca limpia.<\/li>\n<li>En caso de que tengas ardores de est\u00f3mago, evita las verduras crudas, las comidas especiadas y las bebidas con gas. Intenta dormir con el tronco elevado.<\/li>\n<li>Si todav\u00eda te sientes muy fatigada, duerme o descansa tanto como puedas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">Redacci\u00f3n Solohijos, con el asesoramiento de <strong>Llu\u00eds Marcet<\/strong><br \/>\nGinec\u00f3logo y obstetra de la Cl\u00ednica Teknon de Barcelona<\/p>\n<div class='watch-action'><div class='watch-position align-left'><div class='action-like'><a class='lbg-style2 like-1990 jlk' href='javascript:void(0)' data-task='like' data-post_id='1990' data-nonce='2cb8b683ec' rel='nofollow'><img class='wti-pixel' src='https:\/\/www.solohijos.com\/web\/wp-content\/plugins\/wti-like-post\/images\/pixel.gif' title='Like' \/><span class='lc-1990 lc'>+13<\/span><\/a><\/div><\/div> <div class='status-1990 status align-left'><\/div><\/div><div class='wti-clear'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Cu\u00e1ntas cosas nuevas! 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