Te duele, le acusas; \u00e9l se defiende y te ataca\u2026y entonces haces lo mismo. Uno habla en un idioma racional y el otro emocional. Cada uno se justifica y nadie escucha a nadie. Acabas con un portazo, un descalificativo o castig\u00e1ndole y all\u00ed se acaba la conversaci\u00f3n que, por cierto, nunca existi\u00f3.<\/p>\n
Vamos hacia atr\u00e1s.\u00a0Veamos c\u00f3mo PREVENIR estas peleas est\u00e9riles que acaban con estallidos de ira<\/a><\/strong><\/span> y ninguna soluci\u00f3n, entorpeciendo y estropeando la comunicaci\u00f3n entre padres e hijos<\/strong>. En fr\u00edo, antes de que se presente la ocasi\u00f3n problem\u00e1tica,<\/strong> re\u00fanete con tu hijo<\/strong> con tranquilidad, sin prisas, preparando bien el escenario donde le vas a hablar. Cada vez ocurre con m\u00e1s frecuencia que los dos nos enzarzamos en peleas muy dolorosas. S\u00e9 que te duele lo que te digo y, a veces, c\u00f3mo te lo digo. Lo mismo pasa al rev\u00e9s. Los dos tenemos mucho genio y poca paciencia\u2026 Somos muy impulsivos y reaccionamos en el momento, por eso quiero buscar una estrategia en la que estemos los dos de acuerdo para que, cuando se vuelva a repetir, sepamos c\u00f3mo actuar.<\/em><\/span><\/p>\n Yo me siento francamente mal despu\u00e9s de discutir contigo del modo c\u00f3mo lo hacemos los dos y pienso que si no hacemos algo al respecto, esto no se solucionar\u00e1 solo y cada vez ir\u00e1 a peor. \u00bfQu\u00e9 opinas t\u00fa?<\/em><\/span><\/p>\n He pensado en algunas estrategias que nos ayuden a prevenir nuestros \u201cestallidos de ira\u201d pero antes de dec\u00edrtelas me interesa saber si tienes alguna idea al respecto. De esta manera, uno de los dos podr\u00e1 recordar al otro el protocolo<\/strong> ayudando as\u00ed a crear un distanciamiento f\u00edsico y mental entre ambos para no reaccionar \u201cen caliente<\/em>\u201d.<\/p>\n Mi propuesta es que cuando uno de los dos est\u00e9 a punto de perder el control, el otro le avise de lo que va a pasar con una sencilla frase: \u201cEst\u00e1s calentando motores, mejor nos separamos\u201d. Si a pesar de eso no nos separamos por lo que sea, el que a\u00fan controle la situaci\u00f3n deber\u00e1 recordar al otro con el gesto de \u201ctiempo\u201d con las manos que estamos a punto de explotar.<\/em> <\/span>(Ver Utiliza la comunicaci\u00f3n no verbal para no herir<\/a><\/span><\/strong>)<\/li>\n Si eso no es suficiente y ha sido imposible separarnos f\u00edsicamente uno del otro, estallando uno de los dos, el otro avisar\u00e1: \u201cHas perdido el control, ahora no puedo perderlo yo tambi\u00e9n; no hablar\u00e9 contigo hasta que te relajes\u201d. \u00bfQu\u00e9 opinas? \u00bfTienes alguna estrategia diferente a esta que pueda servirnos? Si te parece bien este protocolo, \u00bfnos comprometemos los dos a seguirlo?<\/span><\/em><\/p>\n Este protocolo de actuaci\u00f3n ante los conflictos,<\/strong> establecido en un escenario de control y de objetividad emocional, lejos del conflicto y con la involucraci\u00f3n de los dos, os permitir\u00e1 mantener \u00ablos nervios a raya\u00bb\u00a0a uno de los dos cuando los conflictos se presenten. Y ya se sabe que no hay batalla si uno de los dos no quiere…<\/p>\n Es algo parecido al protocolo de urgencias en caso de incendio en cualquier edificio p\u00fablico. El \u201cincendio<\/em>\u201d en vuestro caso es la ira<\/strong> o la p\u00e9rdida de \u00e9sta. Conocer el reglamento de actuaci\u00f3n permite que ese problema, aunque no desaparezca, se pueda gestionar en otro momento con una actitud muy diferente a la adoptada en el momento \u00e1lgido del conflicto.<\/p>\n Elena Roger Gamir<\/strong><\/a>
\nConocer el protocolo te permitir\u00e1 desarrollar la paciencia<\/strong> hac\u00eda tu hijo<\/strong>.<\/p>\nProtocolo de actuaci\u00f3n ante las situaciones desafiantes<\/h2>\n
Planificar conjuntamente en fr\u00edo
\n<\/span><\/h3>\n
\n
\nQuiero hablar contigo de un tema que quiz\u00e1s a ti no te preocupe pero que es muy importante para m\u00ed. M\u00edrame a los ojos, por favor; me gustar\u00eda que me prestaras toda tu atenci\u00f3n.<\/em><\/span><\/p>\nDefine el problema<\/span>
\n<\/strong><\/h3>\n
\nDile c\u00f3mo te sientes<\/span>
\n<\/strong><\/h3>\n
\nBuscad juntos alternativas<\/span>
\n<\/strong><\/h3>\n
\n
\n<\/span><\/em>
\nLe animas a decir sus ideas y entre las suyas vas diciendo las tuyas. El objetivo es que os involucr\u00e9is los dos con un protocolo preventivo, que sep\u00e1is c\u00f3mo actuar cuando vais notando los s\u00edntomas de la ansiedad y la ira<\/strong>: aceleraci\u00f3n de ritmo cardiaco, sofoco, dolor de est\u00f3mago, sudor frio en las manos\u2026<\/p>\n\n
Frase condicionadora<\/h3>\n
\n<\/span><\/em>Es una frase cari\u00f1osa para recordarnos que si entramos en la din\u00e1mica de siempre vamos a explotar. Los dos sabemos lo que ocurre cuando estallamos y no ponemos freno.
\n<\/span><\/em>Elije la frase que prefieras y la utilizaremos como f\u00f3rmula para recordarnos mutuamente que debemos alejarnos f\u00edsicamente uno del otro.<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n
Utiliza la T de \u201ctiempo\/pausa\u201d<\/h3>\n
Pacto de silencio<\/h3>\n
\n<\/em><\/span>El que controle ha de permanecer callado por m\u00e1s que escuche los improperios del otro, por m\u00e1s que escuche juicios y acusaciones, por m\u00e1s que le inste a hablar y responder. \u00a1La respuesta es el silencio!<\/span>
\nNo estaremos ignor\u00e1ndonos sino poniendo los medios para no estallar. En esa situaci\u00f3n l\u00edmite, si el que controla un poco dice algo, es f\u00e1cil que entonces salga toda la ira contenida.
\n<\/em>Se debe seguir el protocolo, sobre todo en estos momentos.<\/em><\/span>
\n<\/em><\/li>\n<\/ul>\nLlegar a un consenso<\/span><\/h3>\n
\n
\nPedagoga \u2013 Solohijos.<\/p>\n
