{"id":9553,"date":"2017-06-16T09:35:07","date_gmt":"2017-06-16T09:35:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solohijos.com\/web\/?p=9553"},"modified":"2019-05-31T09:23:14","modified_gmt":"2019-05-31T09:23:14","slug":"y-si-no-nos-quejaramos-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solohijos.com\/web\/y-si-no-nos-quejaramos-tanto\/","title":{"rendered":"\u00bfY si no nos quej\u00e1ramos tanto?"},"content":{"rendered":"

\u00bfPara qu\u00e9 sirve quejarse?<\/h2>\n

La verdad es que nos quejamos<\/strong> demasiado y conste que esto no es una queja<\/strong>. Gastamos demasiada energ\u00eda en lamentos, reproches y protestas porque nos parece que de esa forma quedamos justificados.<\/p>\n

Pero el derecho a la pataleta sirve, como mucho, para desahogarnos, aunque no consigue otra cosa que gastar energ\u00eda en algo totalmente in\u00fatil.<\/p>\n

La queja<\/strong>, esa que articulamos de manera autom\u00e1tica porque hace calor o hace fr\u00edo, porque brilla el sol o llueve (los italianos exclaman: \u201cPiove, porco governo!\u201d<\/em>), porque tenemos que ir o venir, porque el sistema va lento o se nos ha acabado la bater\u00eda del m\u00f3vil, porque es lunes o es martes, porque llega tarde alg\u00fan tren o alguien ha llegado demasiado pronto, etc., etc., esa queja<\/strong>, que se nos ha pegado como una muletilla, tiene todos los ingredientes para ponernos de mal humor, para agriar nuestro car\u00e1cter y para hacernos, en fin, desdichados.<\/strong><\/p>\n

\u00bfY si no nos quej\u00e1ramos tanto? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda?<\/span><\/h3>\n
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Probablemente no nos reconocer\u00edamos a nosotros mismos.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 m\u00e1s?<\/strong> Eso quiso saber la bater\u00eda del grupo americano de rock alternativo Black Rebel Motorcycle Club (BRMC), Leah Shapiro<\/em>, quien junto a mil personas m\u00e1s se comprometieron a estar un mes entero sin quejarse.
\nEl proyecto de control de quejas<\/strong> (Complaint Restraint Project)<\/em> dio resultado: las personas que lograron desterrar las quejas<\/strong> echaron fuera de su mente los pensamientos negativos, con lo que, afirman, fueron m\u00e1s felices<\/strong>.<\/p>\n

Estar un mes sin quejarse<\/strong>, aunque sea febrero (durante el que se hizo el experimento), no es nada f\u00e1cil, porque sin darnos cuenta hemos hecho de la queja<\/strong> un h\u00e1bito fuertemente arraigado que nos aporta algunos beneficios, como mantenernos en guardia ante las amenazas, pero que tambi\u00e9n nos puede pasar cuenta con un excesivo estr\u00e9s.<\/p>\n

El quejarse<\/strong> tiene un efecto semejante al de un cigarrillo para el fumador: parece que le tranquiliza porque parte de un estado de estr\u00e9s generado por el mismo hecho de fumar o de quejarse.<\/p>\n

\u00bfEres consciente de tus propias quejas?<\/span><\/h3>\n
\n

Probemos, no un mes, sino un solo d\u00eda<\/strong> sin quejarnos<\/strong> y nos daremos cuenta, en primer lugar, de lo dif\u00edcil que es, y despu\u00e9s de los beneficios que comporta.<\/p>\n

Quiz\u00e1 lo primero que notemos sea que no hay conversaci\u00f3n que no se sostenga a base de quejas<\/strong> y m\u00e1s quejas<\/strong>, casi todas totalmente inocuas y estructurales, pero que contaminan el ambiente y que nos hacen ser quejicas pasivos<\/strong>, como somos fumadores pasivos si compartimos habitaci\u00f3n con quien fuma.<\/p>\n

Consejos para quejarse menos<\/h3>\n
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Los creadores del proyecto de control de quejas<\/strong> propusieron algunas acciones para poder estar un mes sin quejarse, recomendaciones que podr\u00edamos poner en pr\u00e1ctica:<\/p>\n

    \n
  1. Definir queja.<\/strong> No es una observaci\u00f3n sobre la realidad (\u201chace fr\u00edo\u201d<\/em><\/span>), sino un comentario que nos hace sentirnos superados por esa realidad que no podemos cambiar (\u201codio el fr\u00edo, no se puede salir de casa\u201d<\/em><\/span>). Es bueno que ense\u00f1emos a nuestros hijos<\/strong> a hacer esta diferencia.<\/li>\n
  2. Hacer un listado de las cosas de las que nos quejamos y la frecuencia con que lo hacemos<\/strong>. As\u00ed seremos conscientes de si somos unos quejicas<\/strong> o no. Si lo somos, no nos extra\u00f1e que nuestros hijos<\/strong> se quejen.<\/li>\n
  3. Huir de los quejicas.<\/strong> La queja<\/strong> es un t\u00f3xico. Evitemos a las personas que est\u00e1n todo el d\u00eda quej\u00e1ndose<\/strong>, de lo contrario acabaremos siendo, como m\u00ednimo, quejicas pasivos<\/strong>.<\/li>\n
  4. Traduzcamos las quejas en soluciones.<\/strong> Si hace fr\u00edo, abrigu\u00e9monos m\u00e1s. Ense\u00f1emos a usar las quejas efectivas<\/strong>, es decir, que cada queja<\/strong> vaya acompa\u00f1ada de una soluci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n
  5. Usemos el \u201cpero\u201d positivo<\/strong>. Si no podemos evitar quejarnos, si se nos escapa una queja<\/strong>, a\u00f1adamos enseguida un \u201cpero<\/strong>\u201d que neutralice lo negativo. \u201cOdio la lentejas, pero tienen mucho hierro<\/em><\/span>\u201d.<\/li>\n
  6. Cambiemos el \u201ctengo que<\/em>\u201d por el \u201cvoy a<\/em>\u201d<\/strong>. En vez de \u201ctengo que sacar la basura<\/em><\/span>\u201d, \u201cvoy a sacar la basura<\/span>\u201d; en vez de \u201ctengo que hacer los deberes\u201d<\/em><\/span>, \u201cvoy a hacer los deberes<\/em><\/span>\u201d. De ese modo, eliminamos una obligaci\u00f3n y la transformamos en disposici\u00f3n para la acci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Leah Shapiro<\/em> consigui\u00f3 estar un mes sin quejarse<\/strong>. Seg\u00fan confiesa, vali\u00f3 la pena: aument\u00f3 su productividad y fue m\u00e1s feliz. \u00bfSer\u00edamos capaces de estar un mes sin quejarnos?<\/p>\n

    Carlos Go\u00f1i <\/a>y Pilar Guembe<\/a><\/strong>
    \n    Autores<\/a> del libro Educar entre dos<\/a><\/em><\/p>\n